サラダのサブスクとは？
サラダのサブスクとは、一定の料金を支払うことでサラダや野菜などが定期的に配送される、もしくは対象の店舗でサラダを注文する際に割引されるサービスのことです。
野菜をたくさん摂りたいという健康志向の方や、ダイエットをしている方などを中心に人気のサービスとなっています。
本記事では、そんなサラダや野菜のサブスクが気になっている方のために、おすすめのサービス9社や料金詳細などをご紹介します。
サラダのサブスクを利用するメリット・デメリット
まずは、サラダや野菜のサブスクには、どのようなメリット・デメリットがあるのかそれぞれ確認していきましょう。
メリット①：定期的に健康に必要な栄養を摂ることができる
生活習慣病などを予防するために、野菜は一日350g以上食べることが推奨されていますが、2018年に厚生労働省が実施した『国民健康・栄養調査』では、成人男性で一日平均約290g、成人女性で一日平均約270gと、低い水準にとどまってしまっています。特に若い世代は野菜不足に陥りがちです。
しかし、サブスクを利用することでスーパーなどに都度買いに行かなくても定期的にご自宅までサラダや野菜が届くので、健康的な食生活を続けやすくなります。
メリット②：定額で利用可能
スーパーなどで購入すると、季節やその年の収穫量によって価格が高騰してしまう野菜もありますが、サブスクは定額制のため、常に一定の金額で野菜を手に入れることが可能です。
メリット③：新鮮な野菜が家に届くサービスも
野菜を取り扱っているサブスクの中には、収穫したての野菜のみお届けするというサービスもあり、通常のスーパーなどで購入するよりも新鮮な野菜が手に入れやすくなります。
また、農薬をできるだけ使用しないなど、有機野菜にこだわっているサービスも多く、安全で安心な野菜を手に入れることが可能です。
福光 佳奈子（監修者）:
「レシピ付き」のサブスクサービスが多く、献立に悩まないのはもちろんのこと、レパートリーが広がるメリットもありますね。
デメリット①：スーパーで買った方が安い場合もある
サラダのサブスクの料金相場は1回あたり3,000円前後〜となっており、サービスによってはスーパーなどで野菜を買ってご自身で調理した方が、結果的に1食あたりのコストが抑えられる可能性があります。
サラダのサブスクは、料金のお手頃さというよりも、調理する手間を省ける点や貴重なオーガニック野菜が手に入る点などがベネフィットであるということを念頭に置いておきましょう。
デメリット②：野菜が選べないケースもある
サービスによって、ご自身で食べたい野菜を選べるケースと選べないケースがあります。
おまかせで野菜が届くタイプのサービスは、季節に合った旬の野菜を食べることができる、毎回どのような野菜が届くのかわからないワクワク感を味わえるなどのメリットがありますが、ご自身で食べる野菜を選びたい場合は商品の入れ替えが自由にできるサービスを中心に探すようにしましょう。
デメリット③：配達エリアが定められているサービスもある
基本的に全国に配送対応しているサービスが多いですが、北海道、沖縄、一部の離島などは配送エリアの対象外、もしくは配送料が通常よりお高めになってしまうということもあります。
また、実店舗での注文やテイクアウトという形でサブスクサービスを提供している場合は、対象の店舗まで通いやすいエリアにお住まいである必要があります。
サラダのサブスクを選ぶポイント
次に、サラダのサブスクが気になっている方へ向けて、サービスを選ぶ際に注目したいポイントについて解説します。
鮮度、野菜の状態
サラダのサブスクは、「新鮮な野菜をお届けしてくれるサービス」と「調理済みのサラダをお届けしてくれるサービス」「カット野菜をお届けしてくれるサービス」の3つに分けられます。
サラダだけでなく、他の料理にも野菜を使いたい場合や、ご自身で献立を考えたい場合は生野菜がそのまま届くサブスクがおすすめです。
忙しくて料理をする時間がとれない場合は、届いたサラダをお皿に盛り付けるだけのサービスや、下処理済みの野菜が届くサービスを選択すると良いでしょう。
1食あたりの料金
サラダのサブスクを選ぶ際に忘れてはならないのが、1食あたりの料金です。1回のお届け量やお届け間隔はサービスにより異なりますが、1食につき500円前後〜1,000円前後がおよその相場となっています。
調理済みの野菜が届くサラダのサブスクの方が料金がお高めに設定されている傾向にあるため、コストパフォーマンスが気になる方は野菜のサブスクを利用してみることをおすすめします。調理方法によっては1食あたりにかかる料金を抑えることが可能です。
サラダのレパートリー
メニューが決まっているサラダのサブスクサービスは、レパートリーに限りがあるため人によっては継続しているうちに食べ飽きてしまう可能性もあります。
その場合、トッピングやドレッシングを追加・変更しながら利用するか、ご自身で自由にアレンジレシピを考案することができる生野菜のサブスクサービスを利用すると良いでしょう。
サラダのサブスク9社比較一覧
本記事でご紹介しているサラダのサブスク9社の料金などをまとめています。サービスの選び方のポイントを踏まえて、比較する際の参考にしてみてください。
※横にスクロールできます
| サービス名 | 料金 | 1食あたりの料金 | タイプ |
食べチョク
コンシェルジュ | 2,980円/回〜 | – | 生野菜 |
大地を守る会
頒布会 | 商品により異なる | – | 生野菜
フルーツ
米など |
| ビオ・マルシェ | 2,790円/週〜 | – | 生野菜 |
| 土佐野菜 | 3,642円/回〜 | – | 生野菜 |
らでぃっしゅぼーや
定期宅配コース | 5,970円前後/回〜 | – | 生野菜 |
HIGH FIVE SALAD
パワーサラダの定期便 | 4,980円/回〜 | 740円前後〜 | サラダ |
| GREEN SPOON | 6,480円/回〜 | 724円〜 | カット済み冷凍野菜 |
BROSTOKYO
サラダ定額プラン | 16,500円/月〜 | 550円〜 | サラダ |
| iecook 定期宅配 | 1,490円/回〜 | 520円前後〜 | カット野菜 |
※料金は税込み価格です。新鮮な野菜を受け取りたい方にオススメなサブスク5社
こちらでは、サラダを作る上で欠かせない、新鮮な野菜を提供しているサブスクサービスを5つご紹介します。
食べチョクコンシェルジュ
| サービス名 | 食べチョクコンシェルジュ |
| 利用料金 | Sプラン：2,980円/回
Mプラン：3,980円/回
Lプラン：4,980円/回 |
| 1食あたりの料金 | – |
| 送料 | 利用料金に含まれる |
| お届け頻度 | 毎週/隔週/4週間ごと |
| お届け内容 | 季節により異なる新鮮な野菜
Sプラン：約6〜8品目
Mプラン：約7〜9品目
Lプラン：約10〜12品目 |
| 配送エリア | 全国
※北海道・沖縄・一部の離島を除く |
※料金は税込み価格です。食べチョクコンシェルジュは、全国各地から新鮮な産直野菜セットが届く定期便（サブスク）サービスです。
1週間に1回、2週間に1回、もしくは4週間に1回、季節に合った旬の野菜がご自宅まで届きます（※お届けの頻度はご注文時に選択することができます）。
お届けする野菜は、注文後に初めて収穫されるため、鮮度が高くみずみずしいことが特徴です。食べチョクのコンシェルジュが農薬・化学肥料をできるだけ使わず野菜を栽培している農家の中から、お客様におすすめの生産者を毎回厳選しています。その生産者の野菜が気に入ったら、指定し続けることも可能です。
プランは、1〜2人暮らしの方に最適なSプラン（1回2,980円/税込）、2〜4人暮らしの方に最適なMプラン（1回3,980円/税込）、4人以上のご家族に最適なLプラン（1回4,980円/税込）の3種類あり、食べる野菜の量に合わせてお好きなプランをご選択いただけます。
実際に食べチョクコンシェルジュを利用した方からは、「どんな農家さんから届くのか分かるので安心感がある」といった声や、「おまかせで野菜が届くので献立を考えるのが楽になった」といった声が見られました。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
野菜の新鮮さをお求めの方には食べチョクコンシェルジュがおすすめです。お届けする野菜は全て注文後に収穫するためみずみずしく、濃い味が楽しめるのが特徴となっています。
大地を守る会 頒布会
| サービス名 | 大地を守る会 頒布会 |
| 利用料金 | 商品により異なる |
| 1食あたりの料金 | – |
| 送料 | 送料お得便（自社配送）：77円/回〜
※8,640円以上のご注文で無料
日時ご指定便（ヤマト宅急便）：110円/回〜
※ご注文金額と配送地域により異なる |
| お届け頻度 | 毎週 |
| お届け内容 | フルーツ、野菜、米など |
| 配送エリア | 全国 |
※料金は税込み価格です。大地を守る会は、国産の有機野菜や自然食品をオンライン販売しているサービスです。頒布会では、定額料金でスタッフおすすめの野菜や食材が毎週ご自宅に届きます。
お届け内容はフルーツ、野菜、米など商品や時期により異なります。
ご自身である程度お届け内容をコントロールでき、1回のお届けでもたっぷり1週間分の食材がご自宅まで配送されるという点が大地を守る会 定期ボックスのメリットです。
一方で気になる点として、実際に大地を守る会を利用したユーザーから「届いた卵が割れていた」という声がいくつか見受けられました。
ただし、お届け商品に破損があった場合は、大地を守る会のサポートセンターに連絡し、返金もしくはご請求金額からの値引き、当該商品分のポイント発行などの対応をしてもらえるようです。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
夕食やランチ、お弁当などのおかずに手軽に使える野菜をお求めの方には大地を守る会がおすすめです。季節に合った野菜が届くので体に優しく、素材そのままの味を楽しむことができます。
ビオ・マルシェ
| サービス名 | ビオ・マルシェ |
| 利用料金 | 年会費：5,500円/年
多菜セット：3,290円/週
フルーティーセット：3,290円/週
いきいきセット：3,340円/週
ゆうきだいすきセット：2,790円/週 |
| 1食あたりの料金 | – |
| 送料 | 利用料金に含まれる |
| お届け頻度 | 毎週 |
| お届け内容 | 多菜セット：旬の野菜・果菜と根菜多めの8〜10品目
フルーティーセット：旬の野菜・果菜と根菜に果物が入り8〜10品目
いきいきセット：旬の野菜・果菜と根菜・果物7〜9品目+平飼い卵6個
ゆうきだいすきセット：旬の野菜・果菜・根菜・フルーツなど7〜10品目 |
| 配送エリア | 全国 |
※料金は税込み価格です。ビオ・マルシェは、定額で100%オーガニックのおいしい有機野菜や有機食材を定期的に届けてくれるサブスクサービスです。
野菜は全て有機JAS（オーガニック）認証を取得した安心・安全な有機野菜で、約200種類の品揃えの中から季節に合った旬の野菜が1週間に1回ご自宅まで配送されます。
定期宅配サービスは、お届け内容と品数ごとに「多菜セット」、「フルーティーセット」、「いきいきセット」、「ゆうきだいすきセット」の4つのセットがあり、食べるスタイルに合わせてお好きなセットを選ぶことが可能です。
他にも「豊作野菜50%クラブ（豊作時に有機野菜を50%OFFの価格でお届け）」や「毎週お届け登録サービス<5%OFF>（毎日の暮らしに欠かせない食材をあらかじめ登録することで、5%OFFの価格で自動お届け）」などオーガニックの畑と食卓を支える会員サービスが充実しているのがビオ・マルシェの特徴となっています。
「どんな野菜が届くのか気になる」「会員登録をする前にお試しをしたい」という方には、定期宅配サービスに登録する前に「多菜セット」が初回限定、特別価格の1,500円（税込・送料無料）で注文できるお試しセットのご利用もおすすめです。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
完全オーガニックの有機野菜をお求めの方は、ビオ・マルシェの宅配サービスを利用してみてはいかがでしょうか。野菜は週に1回届き、毎日新鮮で美味しい野菜や果物を摂取することができます。4〜5人のご家族がいるご家庭におすすめです。
土佐野菜
| サービス名 | 土佐野菜 |
| 利用料金 | 土佐野菜の詰め合わせ（大）：4,074円/回
土佐野菜の詰め合わせ（小）：3,642円/回 |
| 1食あたりの料金 | – |
| 送料 | 無料
※一部地域を除く・沖縄、離島は500円/回 |
| お届け頻度 | 毎週/隔週/毎月 |
| お届け内容 | 土佐野菜の詰め合わせ（大）：旬の野菜10〜13品目
土佐野菜の詰め合わせ（小）：旬の野菜8〜10品目 |
| 配送エリア | 全国 |
※料金は税込み価格です。土佐野菜は、高知県の農家でとれた新鮮な野菜が定期的に届くサブスクサービスです。
ただそのまま野菜を届けるだけでなく、「土佐ばあちゃん」からの便りや季節を感じる土佐の植物なども同梱されているので、野菜の定期宅配サービスというよりも「田舎からの仕送り」に近い生産者のぬくもりが感じられるサービスとなっています。
お届けする野菜の中には、トマトや大根といった定番の野菜以外に、スーパーなどではあまり売っていない珍しい野菜も入っていることがありますが、食べ方がわからなくても土佐野菜のおいしい調理方法がわかる丁寧なレシピも同封されているので安心です。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
あまり食べる機会がない珍しい野菜も食べてみたいという方には土佐野菜の定期購入がおすすめです。
定期購入の料金は、「土佐野菜の詰め合わせ（大）」が4,074円/回（税込）、「土佐野菜の詰め合わせ（小）」が3,642円/回（税込）となっており、お届け頻度は1週間に1回/2週間に1回/月に1回の中からお選びいただけます。
また、定期購入よりやや料金はお高めになってしまいますが、1回限りの通常購入（「土佐野菜の詰め合わせ［大］」は4,298円/回・税込、「土佐野菜の詰め合わせ［小］」は3,974円/回・税込）もできるので、お試しで注文することも可能です。
らでぃっしゅぼーや 定期宅配コース
| サービス名 | らでぃっしゅぼーや 定期宅配コース |
| 利用料金 | 年会費：1,100円/年（※初年度無料）
Sサイズ：通常価格5,970円前後/回
Mサイズ：通常価格6,380円前後/回 |
| 1食あたりの料金 | – |
| 送料 | らでぃっしゅぼーや専用車（自社便）：ご注文金額6,000円以上（税抜）で無料
ヤマト宅急便：ご注文金額8,000円以上（税抜）で無料（※地域により加算費あり） |
| お届け頻度 | 毎週/隔週/4週間に1回 |
| お届け内容 | Sサイズ：野菜7〜9品、果物1〜2品、平飼いたまご6個、旬魚・肉・惣菜2〜4品
Mサイズ：野菜9〜11品、果物1〜2品、平飼いたまご6個、旬魚・肉・惣菜2〜4品 |
| 配送エリア | 全国 |
※料金は税込み価格です。らでぃっしゅぼーや 定期宅配コースは、有機・低農薬野菜や無添加食材などを1週間に1回、配送してくれるサブスクサービスです。
商品は、らでぃっしゅぼーやが設ける独自の高い基準を満たしているもののみ取り扱っており、農薬や添加物の少ない安心安全な食材をお召し上がりいただけます。
また、契約農家の畑をまるごと買い取って、いわゆる規格外と呼ばれる商品も「ふぞろい」野菜として無駄が出ないよう販売しており、フードロス削減にも貢献しているのが特徴。
定期宅配コースは、1〜2人分の食材が届く「Sサイズ」（通常価格5,970円前後・税込/週）と2〜4人分の食材が届く「Mサイズ」（通常価格6,380円前後・税込/週）のいずれかをお選びいただけます（※ご注文内容により金額は変動します）。各コースともに品目数はおおよそ決まっていますが、どのような野菜が届くかはおまかせで、季節によって変わります。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
環境負荷の少ない有機・低農薬野菜をお求めの方には、らでぃっしゅぼーやの定期宅配コースがおすすめです。フードロス問題にも貢献でき、まさに一石二鳥です。
さらに、初めてご利用の方限定で、お買い物ポイント2,000円分贈呈、8週間送料無料（※ご注文金額が4,000円・税抜以上の場合）、初年度年会費無料（※2年目以降は1,100円/年・税込）という3つの特典つきです。
ただし、気になる点として、「野菜が傷んでいる」「葉物野菜に虫食いの跡があることがある」などの声がいくつか見受けられました。規格外の食材が許容できるかという点が人によって異なるようです。
手軽にすぐサラダを食べられるオススメのサブスク4社
こちらでは、調理不要ですぐにサラダが食べられる人気のサブスクサービスを4つご紹介します。
HIGH FIVE SALAD パワーサラダの定期便
| サービス名 | HIGH FIVE SALAD パワーサラダの定期便 |
| 利用料金 | 焦らずコース（月1回お届け）：5,780円/回
着々コース（隔週お届け）：4,980円/回 |
| 1食あたりの料金 | 740円前後〜 |
| 送料 | 990円/回〜 |
| お届け頻度 | 隔週/毎月 |
| お届け内容 | パワーサラダ（サラダキット）3〜4食分（1食あたり約300〜500g） |
| 配送エリア | 全国
※沖縄・離島を除く |
※料金は税込み価格です。HIGH FIVE SALADは、「パワーサラダ」と呼ばれる、野菜・フルーツ・肉・ナッツ・チーズなどを1つのボウルに詰め込んだ栄養たっぷりのサラダを提供しているパワーサラダ専門店です。
野菜やフルーツに含まれるビタミン、ミネラルはもちろん、肉や魚で得られるタンパク質、ナッツやビーンズによる脂質や炭水化物など、様々な栄養素を1つのボウルでバランス良く摂取できるため、近年モデルやセレブを中心に話題となっています。
「POWER SALAD BODY」定期便サービスでは、そんなパワーサラダを定額料金で定期的にご自宅までお届けしてくれます。
ご利用料金は、隔週お届けコースが4,980円/回（税込）、月1回お届けコースが5,780円/回（税込）となっており、配送料は990円/回（税込）〜です。
盛り付け簡単なカット・洗浄済みの野菜が届き、1回のお届けにつき、1食約300〜500g程度のボリュームのパワーサラダを3〜4食分用意することが可能です（※一部品質保持優先のためカットが必要な野菜もあります）。さらに、毎回2種類の手作り生ドレッシングつきとなっています。
「食事置き換えダイエットをしたい」という方や、「免疫力を高めるためにバランスのとれた食事をしたい」という方におすすめのサービスです。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
完全栄養食に近いサラダを定期的に摂取したい方には、HIGH FIVE SALADのパワーサラダの定期便がおすすめです。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）
| サービス名 | GREEN SPOON |
| 利用料金 | S BOX：6,480円/回〜
M BOX：8,940円/回〜
L BOX：14,480円/回〜 |
| 1食あたりの料金 | 723円〜 |
| 送料 | 全国一律990円/回
※北海道・沖縄を除く |
| お届け頻度 | 隔週/3週間ごと/4週間ごと |
| お届け内容 | スムージー/サラダ/スープ |
| 配送エリア | 全国 |
※料金は税込み価格です。GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、管理栄養士が考え抜いたオリジナルレシピのサラダやスープなどを楽しめるサブスクサービスです。
スムージー、ホットサラダ、スープなど全28種類以上のレシピの中から気分や体調に合わせて、自由に組み合わせて注文することができます。
注文する個数によって1食あたりの単価が変わる料金システムとなっており、「S BOX」（8〜11個入り）は1食あたり810円（税込）、「M BOX」（12〜19個入り）は1食あたり745円（税込）、「L BOX」（20〜28個入り）は1食あたり723円（税込）です。初回のみ、8個（S BOX）/12個（M BOX）/20個（L BOX）いずれかのお届けとなりますが、2回目のご注文以降は8〜28個の中からお好きな数だけ選択することができます。
食材は、パウチの容器で1食ずつ冷凍でのお届けとなり、長期保存も可能になるためいつでも新鮮なままお召し上がりいただけます。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
GREEN SPOONは、ヘルシーな食生活を実践している女性の方におすすめです。ホットサラダやスープのような温かいメニューも多いので、身体を冷やすことなく野菜を摂取することができます。
BROSTOKYO サラダ定額プラン
| サービス名 | BROSTOKYO サラダ定額プラン |
| 利用料金 | テイクアウト：16,500円/月
デリバリー：22,000円/月 |
| 1食あたりの料金 | 550円〜 |
| 送料 | - |
| お届け頻度 | – |
| お届け内容 | – |
| 配送エリア | デリバリーの場合、BROSTOKYO（東京都千代田区岩本町2丁目16-10）から
半径2km以内 |
※料金は税込み価格です。BROSTOKYOは、パーソナルトレーニングジムが併設されたカフェで、東京都千代田区に店舗があります。
サラダ定額プランは、平日限定でサラダ・ライスボウル・スムージー・スイーツの中から1つと、330円分のトッピングが注文できるサービスです。
料金は、テイクアウトが月額16,500円（税込）、デリバリーが月額22,000円（税込）で、1食あたり通常定価より920円お得になっています（※デリバリーの場合、お届けは店舗から半径2km以内となります）。
BROSTOKYOのサラダは、豊富な野菜と高タンパク&低脂質なお肉を使用したアスリートフードマイスター監修の「ジム飯」で、ダイエットと健康維持に最適なメニューです。
ジムで体を動かしながら、ヘルシーで栄養満点の食事を続けていきたい方におすすめできるサービスとなっています（※併設ジムの利用は別料金です）。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
併設されているジムで体を動かしながら、身体に良い栄養満点の食事も一緒に取れる一石二鳥のサービスです。
iecook（イエコック） 定期宅配
| サービス名 | iecook 定期宅配 |
| 利用料金 | ライトパック：2,100円/回〜
バリューパック：2,500円/回〜
メガパック：3,300円/回〜
ミニパック：1,490円/回〜 |
| 1食あたりの料金 | 520円前後 |
| 送料 | 360円/回〜
※配送エリアにより異なる |
| お届け頻度 | 毎週/隔週/4週間ごと |
| お届け内容 | ライトパック：野菜10袋前後
バリューパック：野菜13〜14袋前後
メガパック：野菜18袋前後
ミニパック：野菜6袋 |
| 配送エリア | 全国
※北海道、青森、九州、沖縄、その他の離島を除く |
※料金は税込み価格です。iecook（イエコック）は、産地から直接仕入れた新鮮なカット野菜が届く宅配サービスです。定期宅配サービスでは、お届け間隔と受け取り曜日・時間帯、利用したい基本パックを選択することで都度注文しなくても定期的に野菜が個別包装でご自宅まで配送されます。
基本パックは、大人2人（＋お子様1人）で3〜4食分の「ライトパック」（2,100円/回・税込）、ライトパックより3〜4袋多い「バリューパック」（2,500円/回・税込）、ライトパックに含まれる野菜を6袋のみお届けする「ミニパック」（1,490円/回・税込）、1回あたり18袋前後お届けする「メガパック」（3,300円/回・税込）の4種類から選択可能です（※送料は別途かかります）。
お届け内容は週によって変わり、マイページからは商品の追加や変更を自由に行うことができます（※変更前後の差額が基本パックの料金に追加されます。差額がマイナスの場合は、基本パックの料金のままです）。
面倒な野菜の下処理をする必要がないので、届いてすぐにサラダを盛り付けることができ、忙しくて料理をする時間がない方にもおすすめできます。
ただし、鮮度管理上の問題から北海道、青森、九州、沖縄への配送は不可となっている点にご注意ください。
うっちー（SABUSUKU style編集部）:
調理に時間をあまりかけたくない方や、手軽に野菜を摂取したいという方にはiecookの定期宅配がおすすめです。
サラダのサブスクはこんな方にオススメ！
サラダや野菜のサブスクは以下のような方におすすめできます。
・毎日サラダを食べて健康を維持したい
・ダイエットのために野菜中心の食事を摂りたい
・手軽に安心安全な野菜を手に入れたい
上記に当てはまるという方は、ぜひ本記事でご紹介した内容を参考にご自身に合ったサービスを選んで身体に優しいヘルシーな食生活を始めてみてはいかがでしょうか。
